Уютный вечерВыпечка (Несладкая)

Манник с креветками и шпинатом

Name: Манник с креветками и шпинатом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Манка — 200 г; Креветки — 300 г; Шпинат — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Яйца куриные — 3 шт.; Молоко — 250 мл; Сливочное масло — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
2005 ккал

2005ккал

128белки, г

90жиры, г

167углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка200 г
Креветки300 г
Шпинат150 г
Лук репчатый100 г
Яйца куриные3 шт.
Молоко250 мл
Сливочное масло50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 2
На сковороде растопите 50 г сливочного масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 300 г очищенных креветок и обжаривайте до розового цвета.
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината и готовьте до увядания.
Шаг 5
В отдельной миске смешайте 200 г манки, 3 яйца, 250 мл молока, соль и черный перец.
Шаг 6
Добавьте обжаренные креветки со шпинатом в манную смесь и тщательно перемешайте.
Шаг 7
Вылейте смесь в смазанную маслом форму и выпекайте в разогретой духовке при 180°C в течение 40 минут.
Шаг 8
Дайте остыть перед нарезкой и подачей.