
Уютный вечерГорячие блюда
Запеканка из нута с картофелем и шпинатом
- 60 мин
- 1 порция
- 1306 ккал
1306ккал
49белки, г
44жиры, г
182углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Картофель300 г
- Нут200 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г картофеля тонкими кружочками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 100 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока, обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината к луку и чесноку, готовьте до увядания шпината.
-
Шаг 5
Смешайте отварной нут с обжаренными овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Выложите половину картофельных кружочков на дно формы для запекания, затем добавьте начинку из нута и овощей, сверху закройте оставшимися картофельными кружочками.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячую запеканку, нарезанную на порции.





