Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с пшеном и шпинатом

Name: Смузи с пшеном и шпинатом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Шпинат — 100 г; Пшено — 50 г; Вода минеральная — 300 мл; Авокадо — 1 шт.; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
388 ккал

388ккал

11белки, г

17жиры, г

47углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат100 г
Пшено50 г
Вода минеральная300 мл
Авокадо1 шт.
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 50 г пшена в 200 мл воды до готовности, затем охладите.
Шаг 2
В блендер добавьте 100 г шпината, 50 мл воды, мякоть 1 авокадо и сок 1 лимона.
Шаг 3
Добавьте остывшее пшено в блендер и взбейте до однородной массы.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.