Эстетика и свиданияГорячие блюда

Запеченные шпроты с овощами и картофелем

Name: Запеченные шпроты с овощами и картофелем
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпроты — 300 г; Картофель — 400 г; Морковь — 100 г; Лук репчатый — 100 г; Помидоры — 150 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1779 ккал

1779ккал

63белки, г

128жиры, г

87углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпроты300 г
Картофель400 г
Морковь100 г
Лук репчатый100 г
Помидоры150 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите и нарежьте 400 г картофеля кружочками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г лука репчатого полукольцами.
Шаг 4
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Выложите овощи на противень, сверху разместите 300 г шпротов.
Шаг 7
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут.
Шаг 8
Подавайте горячими, посыпав свежей нарезанной петрушкой.