Эстетика и свиданияЗавтраки

Скумбрия с кремом из авокадо

Name: Скумбрия с кремом из авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Скумбрия — 300 г; Авокадо — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Лимон — 1 шт.; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1112 ккал

1112ккал

58белки, г

92жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Скумбрия300 г
Авокадо150 г
Чеснок1 зубчик
Лимон1 шт.
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Крем из авокадо

Шаг 1
Возьмите 150 г авокадо и 1 зубчик чеснока, нарежьте их.
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла и сок 1 лимона, взбейте в блендере до однородной консистенции.

Скумбрия с кремом из авокадо

Шаг 1
Приготовьте скумбрию, обжарив её на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки, около 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 2
Подавайте скумбрию горячей, добавив сверху Крем из авокадо.