
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Ризотто с чечевицей и спаржей
- 40 мин
- 1 порция
- 1619 ккал
1619ккал
72белки, г
53жиры, г
223углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Чечевица100 г
- Спаржа150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Пармезан50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Бульон600 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелкими кубиками.
-
Шаг 2
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г риса белого и обжаривайте его 2-3 минуты, помешивая.
-
Шаг 4
Постепенно добавляйте 600 мл бульона, по 100 мл за раз, помешивая до полного впитывания жидкости.
-
Шаг 5
Отварите 100 г чечевицы до готовности и добавьте в ризотто.
-
Шаг 6
Нарежьте 150 г спаржи на кусочки и добавьте в ризотто за 5 минут до окончания приготовления.
-
Шаг 7
Добавьте 50 г натертого сыра Пармезан, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 8
Подавайте ризотто горячим, украсив свежими листьями базилика.





