
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Плато с морепродуктами и зелёным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 756 ккал
756ккал
84белки, г
40жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки200 г
- Кальмары150 г
- Мидии150 г
- Зеленый лук50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Лимон1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 200 г креветок и 150 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте креветки, кальмары и 150 г мидий, готовьте на среднем огне до готовности морепродуктов.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г зеленого лука и добавьте его в сковороду, перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, сбрызнув соком 1 лимона.




