Быстро и простоЗавтраки
Омлет с манго и шпинатом
- 20 мин
- 1 порция
- 893 ккал
893ккал
54белки, г
61жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат100 г
- Манго150 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Взбейте 4 яйца в миске с добавлением соли и черного перца.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г манго кубиками и отложите в сторону.
-
Шаг 3
На сковороде растопите 20 г сливочного масла на среднем огне.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината на сковороду и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 5
Вылейте взбитые яйца на шпинат и готовьте до тех пор, пока омлет не схватится.
-
Шаг 6
Добавьте нарезанное манго на одну половину омлета, затем сложите его пополам.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, нарезав омлет на порции.
