
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Киш с пшеном и шпинатом
- 60 мин
- 1 порция
- 1991 ккал
1991ккал
86белки, г
108жиры, г
160углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Пшено200 г
- Шпинат150 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко200 мл
- Сыр Фета100 г
- Лук репчатый100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г пшена в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 50 г сливочного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к луку и готовьте до его увядания, затем охладите.
-
Шаг 4
В миске взбейте 3 яйца с 200 мл молока, добавьте 100 г крошеного сыра Фета, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Смешайте отваренное пшено, шпинат с луком и яичную смесь.
-
Шаг 6
Вылейте начинку в форму для выпечки и выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.




