Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с малиной, тунцом и перцем

Name: Боул с малиной, тунцом и перцем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Малина — 150 г; Авокадо — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
620 ккал

620ккал

53белки, г

33жиры, г

32углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Перец болгарский100 г
Малина150 г
Авокадо100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г перца болгарского тонкими полосками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 4
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 5
В глубокой миске смешайте 200 г тунца, нарезанный перец, авокадо, огурцы и лук.
Шаг 6
Добавьте 150 г малины и аккуратно перемешайте.
Шаг 7
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 8
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.