Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с лапшой Удон, морепродуктами и овощами

Name: Боул с лапшой Удон, морепродуктами и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Лапша Удон — 200 г; Креветки — 150 г; Кальмары — 100 г; Морской коктейль — 100 г; Брокколи — 100 г; Морковь — 50 г; Перец болгарский — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Соевый соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1207 ккал

1207ккал

87белки, г

24жиры, г

165углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г лапши Удон в кипящей воде до состояния аль денте, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г креветок, 100 г кальмаров и 100 г морского коктейля, обжаривайте до готовности.
Шаг 4
Добавьте 100 г брокколи, 50 г моркови и 50 г нарезанного перца болгарского, готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Добавьте отваренную лапшу Удон и 30 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив по желанию свежими травами.