Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с креветками и манго

Name: Боул с креветками и манго
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Креветки — 300 г; Манго — 150 г; Руккола — 50 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
838 ккал

838ккал

62белки, г

52жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки300 г
Манго150 г
Руккола50 г
Огурцы100 г
Авокадо100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 300 г креветок и обжарьте их на сковороде с 2 зубчиками нарезанного чеснока и 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г манго и 100 г огурцов кубиками, а 100 г авокадо - ломтиками.
Шаг 3
На тарелке выложите 50 г рукколы, сверху добавьте обжаренные креветки, нарезанные манго, огурцы и авокадо.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте немедленно.