Подобрать рецепт
Боул с чечевицей и запеченной тыквой

Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с чечевицей и запеченной тыквой

Автор: Шеф АИ

  • 40 мин
  • 1 порция
  • 973 ккал
973ккал
53белки, г
34жиры, г
115углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Запеченная тыква

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Нарежьте 300 г тыквы кубиками.

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла, солью и перцем.

  3. Шаг 3

    Шаг 3

    Выпекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.

Чечевичный гарнир

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Отварите 200 г чечевицы в подсоленной воде до готовности (примерно 20 минут).

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Обжарьте 100 г мелко нарезанного репчатого лука и 2 зубчика чеснока на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.

Боул с чечевицей и запеченной тыквой

  1. Шаг 1

    Шаг 1

    Приготовьте Запеченная тыква и Чечевичный гарнир.

  2. Шаг 2

    Шаг 2

    Смешайте готовую чечевицу с обжаренным луком и чесноком.

  3. Шаг 3

    Шаг 3

    Подавайте в глубокой тарелке, добавив сверху Запеченная тыква и посыпав свежей нарезанной петрушкой.

Теги и подборки

Эстетика и свиданияСалаты и БоулыКухня: АвторскаяГорячееБыстро

Похожие рецепты