
Быстро и простоЗавтраки
Запеченные яйца с брокколи и черным перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 846 ккал
846ккал
57белки, г
61жиры, г
17углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Брокколи200 г
- Черный перецпо вкусу
- Сливочное масло20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 3
В небольшой форме для запекания растопите 20 г сливочного масла и равномерно распределите по дну.
-
Шаг 4
Выложите брокколи в форму, создавая ровный слой.
-
Шаг 5
Аккуратно разбейте 4 яйца сверху на брокколи.
-
Шаг 6
Посыпьте яйца черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Запекайте в духовке 15-20 минут до желаемой степени готовности яиц.





