
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Закуска из нута с помидорами и свежими травами
- 30 мин
- 1 порция
- 1038 ккал
1038ккал
40белки, г
42жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Нут200 г
- Помидоры150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Укроп10 г
- Петрушка10 г
- Базилик зеленый10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем остудите.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и мелко порежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 3
Смешайте в миске нут, помидоры, чеснок, 30 мл оливкового масла, 10 г укропа, 10 г петрушки и 10 г базилика.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте закуску охлажденной, украсив свежими травами.





