
Быстро и простоГорячие блюда
Яичные запеканки с пармезаном и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1609 ккал
1609ккал
120белки, г
113жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные6 шт
- Пармезан100 г
- Морковь100 г
- Шампиньоны150 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 150 г шампиньонов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Натрите 100 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и шампиньоны до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте натертую морковь к обжаренным овощам и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
В глубокой миске взбейте 6 яиц с добавлением соли и черного перца.
-
Шаг 6
Добавьте обжаренные овощи в яичную смесь и перемешайте.
-
Шаг 7
Перелейте смесь в форму для запекания и посыпьте 100 г тертого пармезана.
-
Шаг 8
Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 9
Подавайте горячими, нарезанными на порционные кусочки.





