
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и рисом басмати
- 30 мин
- 1 порция
- 795 ккал
795ккал
13белки, г
27жиры, г
130углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Рис басмати150 г
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лимон1 шт
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Поджарьте 2 ломтика ржаного хлеба в тостере до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть, затем разомните ее вилкой.
-
Шаг 4
Добавьте 10 мл оливкового масла, сок 1 лимона, соль и черный перец по вкусу в размятое авокадо, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
На каждый поджаренный ломтик хлеба выложите слой Авокадо, затем добавьте сверху порцию Рис басмати.





