Быстро и простоЗавтраки
Тосты с семечками подсолнечника и гуакамоле
- 30 мин
- 1 порция
- 870 ккал
870ккал
27белки, г
51жиры, г
86углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Авокадо150 г
- Семечки подсолнечника50 г
- Чеснок1 зубчик
- Лимон30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Гуакамоле
-
Шаг 1
Разомните 150 г авокадо в миске.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и 30 г лимонного сока.
-
Шаг 3
Посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Тосты с семечками подсолнечника и гуакамоле
-
Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нанесите сверху Гуакамоле и посыпьте 50 г семечек подсолнечника.
