
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и шпинатом под глазунью
- 30 мин
- 1 порция
- 1044 ккал
1044ккал
44белки, г
62жиры, г
84углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Авокадо150 г
- Шпинат100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба в духовке до золотистой корочки.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и добавьте 100 г шпината, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 3
В отдельной сковороде приготовьте 2 яйца глазуньей до желаемой степени готовности.
-
Шаг 4
Нарежьте 150 г авокадо и разложите его на поджаренный хлеб.
-
Шаг 5
Сверху добавьте обжаренный шпинат и яйца, приправьте солью и черным перцем по вкусу.





