
Уютный вечерГорячие блюда
Тар-тар из тунца с каперсами и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 520 ккал
520ккал
51белки, г
32жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Авокадо100 г
- Каперсы30 г
- Лук репчатый20 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Соевый соус10 мл
- Лимон10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тунца мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 20 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 4
Смешайте тунец, авокадо, лук, чеснок и 30 г каперсов в миске.
-
Шаг 5
Добавьте 15 мл оливкового масла, 10 мл соевого соуса и сок 10 г лимона, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте тартар на холодной тарелке, украсив каперсами сверху.





