
Эстетика и свиданияСупы
Суп из морепродуктов с чесноком
- 40 мин
- 1 порция
- 590 ккал
590ккал
48белки, г
35жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Чеснок5 зубчиков
- Помидоры200 г
- Лук репчатый100 г
- Оливковое масло30 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 5 зубчиков чеснока, измельченных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и готовьте 5 минут.
-
Шаг 6
Влейте 1 л бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 7
Добавьте 300 г морского коктейля, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 8
Варите на среднем огне 10-15 минут.
-
Шаг 9
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью, если желаете.





