Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки с минтайем и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 1048 ккал
1048ккал
69белки, г
40жиры, г
120углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Авокадо1 шт.
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий2 шт.
Пошаговый рецепт
Гарнир из авокадо
-
Шаг 1
Нарежьте 1 авокадо на половинки, удалите косточку и выложите мякоть в миску.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г мелко нарезанного репчатого лука и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
-
Шаг 3
Полейте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Снеки с минтайем и авокадо
-
Шаг 1
Обжарьте 300 г минтая на сковороде с небольшим количеством растительного масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Приготовьте гарнир из авокадо, добавив Гарнир из авокадо к обжаренному минтаю.
-
Шаг 3
Подавайте закуску, завернув минтай и гарнир в 2 тонких лаваша.
