
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки из запеченного шпината и феты
- 30 мин
- 1 порция
- 1272 ккал
1272ккал
62белки, г
86жиры, г
56углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Сыр Фета150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Панировочные сухари50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г шпината и готовьте до увядания, затем остудите.
-
Шаг 5
В глубокой миске смешайте шпинат, 150 г сыра Фета, 2 яйца, соль и черный перец.
-
Шаг 6
Сформируйте небольшие закуски и обваляйте их в 50 г панировочных сухарей.
-
Шаг 7
Выложите закуски на противень и запекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей корочкой и нежной начинкой.





