Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи с щавелем, шпинатом и бананом
- 10 мин
- 1 порция
- 229 ккал
229ккал
7белки, г
11жиры, г
26углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Щавель100 г
- Шпинат100 г
- Банан1 шт.
- Вода минеральная200 мл
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Положите 100 г щавеля и 100 г шпината в блендер.
-
Шаг 2
Добавьте 1 банан, нарезанный на кусочки, и 200 мл минеральной воды.
-
Шаг 3
Влейте 10 мл оливкового масла для улучшения текстуры.
-
Шаг 4
Взбейте все ингредиенты до получения однородной массы.
-
Шаг 5
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу же.
