Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из брокколи и банана с чиа

Name: Смузи из брокколи и банана с чиа
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Брокколи — 150 г; Банан — 1 шт.; Семена чиа — 30 г; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
286 ккал

286ккал

11белки, г

10жиры, г

45углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи150 г
Банан1 шт.
Семена чиа30 г
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Поместите остывшую брокколи, 1 банан, 30 г семян чиа и 200 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции, затем разлейте по стаканам.