Уютный вечерНапитки и Коктейли

Смузи с нутом и морковью

Name: Смузи с нутом и морковью
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Нут — 100 г; Морковь — 150 г; Вода минеральная — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
506 ккал

506ккал

21белки, г

16жиры, г

71углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут100 г
Морковь150 г
Вода минеральная200 мл
Оливковое масло10 мл
Чеснок1 зубчик

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г моркови на мелкие кусочки.
Шаг 3
В блендере смешайте отварной нут, нарезанную морковь, 200 мл минеральной воды, 10 мл оливкового масла и 1 зубчик чеснока.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его ярким цветом и кремовой текстурой.