Быстро и простоНапитки и Коктейли
Сардины с морковным фрешем
- 30 мин
- 1 порция
- 757 ккал
757ккал
60белки, г
51жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра300 г
- Морковь200 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Морковный фреш
-
Шаг 1
Возьмите 200 г моркови, очистите и нарежьте на кусочки.
-
Шаг 2
Поместите морковь в блендер и добавьте 100 мл воды, взбейте до однородной массы.
-
Шаг 3
Процедите получившуюся массу через сито, чтобы получить сок.
Сардины с морковным фрешем
-
Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 300 г сардин до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный, и обжарьте еще 1 минуту.
-
Шаг 3
Подавайте горячие сардины с Морковный фреш.
