Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с манго, морепродуктами и лимонным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 684 ккал
684ккал
50белки, г
36жиры, г
30углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона.
-
Шаг 2
Смешайте 30 мл оливкового масла, сок лимона, соль и черный перец.
Салат с манго, морепродуктами и лимонным соусом
-
Шаг 1
Отварите 150 г креветок и 100 г кальмаров до готовности, затем остудите.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г манго кубиками, а 100 г огурцов - тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Смешайте креветки, кальмары, манго и огурцы в большой миске.
-
Шаг 4
Добавьте Лимонный соус и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте на подушке из 50 г рукколы.
