Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с фисташками, чечевицей и свежими овощами

Name: Салат с фисташками, чечевицей и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Чечевица — 150 г; Фисташки — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1052 ккал

1052ккал

49белки, г

58жиры, г

85углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица150 г
Фисташки50 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы до мягкости, затем промойте холодной водой.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам, 100 г огурцов кубиками и 50 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 3
Смешайте чечевицу, помидоры черри, огурцы и красный лук в большой миске.
Шаг 4
Добавьте 50 г фисташек, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте салат, посыпав сверху мелко нарезанной петрушкой.