Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с шпинатом, кукурузой и авокадо

Name: Боул с шпинатом, кукурузой и авокадо
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Кукуруза консерв. — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
425 ккал

425ккал

10белки, г

32жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Кукуруза консерв.100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 1 шт. авокадо на кубики.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 150 г шпината, 100 г кукурузы, нарезанные огурцы и помидоры черри.
Шаг 4
Добавьте нарезанное авокадо, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.