Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Плато с морепродуктами и томатами в соку

Name: Плато с морепродуктами и томатами в соку
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Креветки — 200 г; Кальмары — 200 г; Мидии — 200 г; Томаты в соку — 300 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Петрушка — 20 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
875 ккал

875ккал

101белки, г

43жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Креветки200 г
Кальмары200 г
Мидии200 г
Томаты в соку300 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Петрушка20 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 200 г креветок и 200 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
Шаг 2
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте в сковороду креветки и кальмары, обжаривайте 5-7 минут до готовности.
Шаг 4
Добавьте 200 г мидий и готовьте еще 3-5 минут, пока мидии не раскроются.
Шаг 5
Выложите морепродукты на тарелку, полейте 300 г Помидоры в соку и посыпьте нарезанной петрушкой.