
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Плато из морепродуктов с маринованными огурцами
- 60 мин
- 1 порция
- 957 ккал
957ккал
118белки, г
45жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки300 г
- Кальмары200 г
- Мидии200 г
- Огурцы маринованные150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Лимон1 шт.
- Укроп20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г креветок в подсоленной воде в течение 3-5 минут до розового цвета.
-
Шаг 2
Очистите 200 г кальмаров и нарежьте их кольцами, обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Приготовьте 200 г мидий, отварив их в воде до раскрытия раковин.
-
Шаг 4
На тарелке выложите отваренные креветки, обжаренные кальмары и мидии, добавьте нарезанные кружочками 150 г маринованных огурцов.
-
Шаг 5
Полейте морепродукты соком из 1 лимона и посыпьте 20 г мелко нарезанного укропа.





