Овсяные закуски с куриным филе и шпинатом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г куриного филе до готовности и нарежьте его мелкими кусочками.

2. 

   Шаг 2

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 50 г мелко нарезанного лука и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 100 г шпината и тушите до увядания.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте 150 г овсянки, куриное филе, шпинат и лук, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   Сформируйте небольшие закуски и обжарьте их на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Суп с курицей, персиками и шпинатом40 мин504 ккал Тарталетки с шпинатом и тыквой60 мин2001 ккал Мини-закуски с шпинатом и перцем болгарским30 мин932 ккал Гречка с куриным филе и запеченной тыквой60 мин1353 ккал Тарталетки с вешенками, шпинатом и сыром Фета45 мин1527 ккал Тыквенные бургеры с куриным филе60 мин852 ккал