Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с луковым пюре и авокадо

Name: Овсянка с луковым пюре и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Лук репчатый — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Молоко — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
770 ккал

770ккал

22белки, г

36жиры, г

96углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Лук репчатый150 г
Авокадо1 шт.
Молоко200 мл
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Луковое пюре

Шаг 1
Нарежьте 150 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте лук на 10 мл оливкового масла до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте немного соли и перца, затем измельчите в блендере до пюреобразного состояния.