
Уютный вечерЗавтраки
Овсянка с говядиной и овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 752 ккал
752ккал
41белки, г
35жиры, г
71углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Говядина (мякоть)150 г
- Морковь50 г
- Лук репчатый30 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г говядины мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 30 г лука репчатого и 50 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 10 мл оливкового масла обжарьте говядину до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к говядине лук и морковь, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г овсянки и 300 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10-15 минут до готовности овсянки.
-
Шаг 6
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячую овсянку с говядиной и овощами.




