Быстро и простоЗавтраки

Омлет с тушенкой и шпинатом

Name: Омлет с тушенкой и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Яйца куриные — 4 шт.; Шпинат — 100 г; Тушенка — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Растительное масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1172 ккал

1172ккал

77белки, г

90жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Яйца куриные4 шт.
Шпинат100 г
Тушенка150 г
Лук репчатый50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Растительное масло20 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 20 мл растительного масла обжарьте лук до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г тушенки и 100 г шпината, готовьте до прогрева шпината.
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду с тушенкой и шпинатом, готовьте на среднем огне до схватывания яиц.
Шаг 6
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.