
Быстро и простоЗавтраки
Яйцо-пашот с черносливом и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 544 ккал
544ккал
29белки, г
33жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные2 шт
- Шпинат100 г
- Чернослив50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите воду в кастрюле и аккуратно разбейте 2 яйца в кипящую воду, готовьте 3-4 минуты до состояния пашот.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте 1 зубчик нарезанного чеснока и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината к чесноку, посолите и поперчите, готовьте 2-3 минуты до мягкости.
-
Шаг 4
На тарелку выложите шпинат, сверху аккуратно разместите яйца-пашот и добавьте 50 г нарезанного чернослива.





