
Уютный вечерЗавтраки
Омлет с говяжьим фаршем и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 1335 ккал
1335ккал
89белки, г
101жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Фарш говяжий200 г
- Цветная капуста150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 г сливочного масла на сковороде и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г говяжьего фарша и обжаривайте до готовности, помешивая.
-
Шаг 4
Разделите 150 г цветной капусты на соцветия и добавьте к фаршу, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Взбейте 4 яйца в отдельной миске, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Залейте яичную смесь в сковороду с фаршем и цветной капустой, готовьте на среднем огне до схватывания яиц.
-
Шаг 7
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





