
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с куриным фаршем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 609 ккал
609ккал
54белки, г
40жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фарш куриный300 г
- Шпинат100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г куриного фарша и 100 г шпината, готовьте до полной готовности фарша.
-
Шаг 4
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски из куриного фарша и шпината, выложите на противень.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 15 минут до золотистой корочки.





