
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с бобами и авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 959 ккал
959ккал
32белки, г
62жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо2 шт.
- Помидоры черри150 г
- Стручковая фасоль100 г
- Чечевица100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лук репчатый50 г
Пошаговый рецепт
Запеченная стручковая фасоль
-
Шаг 1
Отварите 100 г стручковой фасоли в подсоленной воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте фасоль на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Гуакамоле
-
Шаг 1
Разомните 2 авокадо в миске до кремообразной консистенции.
-
Шаг 2
Добавьте 50 г мелко нарезанного репчатого лука, 150 г нарезанных помидоров черри, 10 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу. Перемешайте.
Мини-закуски с бобами и авокадо
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная стручковая фасоль и Гуакамоле.
-
Шаг 2
Подавайте Гуакамоле на подушке из Запеченная стручковая фасоль.





