
Быстро и простоГорячие блюда
Мидии с рисом басмати и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1264 ккал
1264ккал
51белки, г
38жиры, г
182углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии300 г
- Рис басмати200 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Куркума1 ч.л.
- Зира1 ч.л.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на плите, добавьте нарезанный лук и морковь, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г мидий, 200 г риса басмати, 1 ч.л. куркумы, 1 ч.л. зиры, 500 мл воды, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте под крышкой 15-20 минут до готовности риса.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.





