Уютный вечерГорячие блюда
Курица с овощами в томатном соусе
- 40 мин
- 1 порция
- 724 ккал
724ккал
75белки, г
36жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Помидоры200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Томатный соус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельчите и перемешайте.
-
Шаг 3
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Курица с овощами в томатном соусе
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные морковь и лук, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 5
Добавьте Томатный соус и тушите на среднем огне 15 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, посыпав свежемолотым черным перцем.
