
Уютный вечерВыпечка (Несладкая)
Киш с тунцом и брокколи
- 60 мин
- 1 порция
- 2621 ккал
2621ккал
169белки, г
137жиры, г
175углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Молоко200 мл
- Сыр твердый150 г
- Тунец консерв.200 г
- Брокколи200 г
- Лук репчатый100 г
- Сливочное масло50 г
- Мука пшеничная200 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Приготовьте тесто, смешав 200 г муки, 100 г холодного сливочного масла, 1 щепотку соли и 4-5 столовых ложек холодной воды, замесите и охладите.
-
Шаг 2
Раскатайте тесто и выложите его в форму для выпечки, сделайте бортики.
-
Шаг 3
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте.
-
Шаг 4
Обжарьте 100 г мелко нарезанного лука на сливочном масле до золотистого цвета.
-
Шаг 5
В миске взбейте 4 яйца, добавьте 200 мл молока, 200 г консервированного тунца, обжаренный лук, брокколи, 150 г натертого сыра, посолите и поперчите.
-
Шаг 6
Вылейте начинку на тесто и выпекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте остыть перед нарезкой и подачей.





