Киноа с овощами и куриными сердечками

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 300 мл воды на медленном огне до готовности.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца кубиками, а 50 г лука репчатого мелко нарежьте.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 50 г лука репчатого до прозрачности.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте нарезанные морковь и перец, обжаривайте 5-7 минут до мягкости овощей.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 200 г куриных сердечек, 2 зубчика чеснока, пропущенных через пресс, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 10-15 минут.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте готовую киноа с овощами и куриными сердечками, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Боул с куриными сердечками и овощами40 мин869 ккал Форель с запеченными овощами50 мин1131 ккал Крабовые палочки с запечёнными овощами30 мин541 ккал Кальмары с овощами на завтрак30 мин638 ккал Яйца с треской и жареными овощами30 мин1118 ккал Семга с запеченными овощами и яйцом-пашот40 мин1181 ккал