
Быстро и простоЗавтраки
Каша из киноа с креветками и морковью
- 30 мин
- 1 порция
- 916 ккал
916ккал
60белки, г
29жиры, г
93углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Креветки200 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 150 г киноа под холодной водой и отварите в 400 мл воды на среднем огне до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г очищенных креветок и 2 зубчика нарезанного чеснока к моркови, обжаривайте до готовности креветок.
-
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с морковью и креветками, приправьте солью и черным перцем по вкусу.





