Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с морковью и семенами чиа

Name: Канапе с морковью и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Морковь — 150 г; Семена чиа — 30 г; Авокадо — 100 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лук репчатый — 50 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
378 ккал

378ккал

10белки, г

24жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь150 г
Семена чиа30 г
Авокадо100 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лук репчатый50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г моркови тонкими кружочками.
Шаг 2
Измельчите 100 г авокадо до состояния пюре, добавьте 30 г семян чиа, 50 г мелко нарезанного лука и приправьте солью и перцем по вкусу.
Шаг 3
На каждый кружочек моркови выложите небольшую порцию смеси авокадо с семенами чиа.
Шаг 4
Подавайте канапе сразу же, наслаждаясь свежестью и текстурой.