
Эстетика и свиданияСупы
Горячий суп с морепродуктами и огурцами
- 40 мин
- 1 порция
- 566 ккал
566ккал
64белки, г
27жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки150 г
- Кальмары100 г
- Морской коктейль100 г
- Огурцы100 г
- Помидоры150 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Бульон1 л
- Оливковое масло20 мл
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока мелко.
-
Шаг 2
В кастрюле разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанных помидоров и готовьте 5 минут, пока они не станут мягкими.
-
Шаг 4
Влейте 1 л бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 150 г креветок, 100 г кальмаров и 100 г морского коктейля, варите 5-7 минут.
-
Шаг 6
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками и добавьте в суп.
-
Шаг 7
Посыпьте суп 10 г укропа перед подачей.





