Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с рисовой мукой, морепродуктами и огурцом

Name: Боул с рисовой мукой, морепродуктами и огурцом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Мука рисовая — 150 г; Креветки — 200 г; Кальмары — 150 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соевый соус — 15 мл; Имбирь — 10 г; Кинза — 5 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1094 ккал

1094ккал

76белки, г

30жиры, г

125углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Смешайте 150 г рисовой муки с 200 мл воды и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Шаг 2
На разогретой сковороде обжарьте 200 г креветок и 150 г кальмаров на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими полосками.
Шаг 4
Добавьте в сковороду с морепродуктами 15 мл соевого соуса и 10 г натертого имбиря, перемешайте.
Шаг 5
Соберите боул, выложив в центр рисовую массу, сверху разместите обжаренные морепродукты и огурцы, посыпьте 5 г кинзы.