Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с виноградом, рисом и морепродуктами

Name: Боул с виноградом, рисом и морепродуктами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Креветки — 100 г; Кальмары — 100 г; Виноград — 100 г; Огурцы — 50 г; Авокадо — 50 г; Соевый соус — 20 мл; Оливковое масло — 10 мл; Чеснок — 1 зубчик; Лук репчатый — 30 г; Кинза — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
974 ккал

974ккал

51белки, г

24жиры, г

143углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте 100 г креветок и 100 г кальмаров с 1 зубчиком чеснока, измельченным до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 50 г огурцов и 50 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Смешайте готовый рис, обжаренные морепродукты, нарезанные огурцы, авокадо и 100 г винограда, разрезанного пополам.
Шаг 5
Добавьте 20 мл соевого соуса и перемешайте все ингредиенты.
Шаг 6
Подавайте боул, посыпав сверху 10 г кинзы.