
Эстетика и свиданияСупы
Горячий суп-пюре из черной смородины с морковью и луком-пореем
- 40 мин
- 1 порция
- 428 ккал
428ккал
8белки, г
17жиры, г
57углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морковь200 г
- Лук-порей150 г
- Черная смородина300 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
- Вода500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г моркови и 150 г лука-порея мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте морковь и лук-порей до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г черной смородины и 1 зубчик чеснока, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 500 мл воды, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения и варите 15 минут.
-
Шаг 5
Снимите с огня и с помощью блендера превратите суп в пюре до однородной консистенции.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив по желанию свежими листьями шпината.





